마음 챙김 미술관

마음 챙김 미술관 저자: 김소울 -목차- 머리말 줄거리 독후감 -머리말- 감정의 선택 나는 행복해하고 있어요 감정은 어떤 현상이나 사건을 접했을 때 마음에서 일어나는 느낌이나 기분을 일컫는 단어이다. 감정은 감각과 달리 주관적인 현상이다. 그렇기에 현재진행형과 감정 형용사를 함께 사용하면 안 된다. 감정은 동작과 행위가 아니기 때문이다. 그러나 현실 치료라는 단기 심리치료법에서는 이러한 틀린 문법을 적극 사용한다. 감정을 행위를 하는 주체를 나로 설정하는 과정을 통해 신념을 선택하고 그 때문에 감정과 행위를 선택하는 것 역시 스스로 선택이라는 사실을 인식할 수 있기 때문이다. 다음 페이지에 나오는 에드바르 뭉크의 그림 속 여성은 격렬하게 자신의 감정을 느끼고 있다 대부분의 사람들이 이 그림을 통해 슬픔의 감정을 읽어낸다 그렇다면이 여성은 슬픈 것일까 슬퍼하고 있는 것일까 앞서 말한 현실 치료는 선택 이론이라는 심리학 이론의 바탕을 둔다 선택 이론은 우리가 내리는 선택이 내적으로 동기화된 것이라고 설명하는 이론으로 이는 외부의 자극에서 행동에 동기를 찾는 자극 반응이론과 반대 개념이다. -줄거리- 선택이론에서는 우리가 행동하는 것 좋고 나쁘고를 결정하는 것 효율적이고 비효율적인 것을 결정하는 것 정상적인 것과 비정상적인 것을 구분하는 것 이런 모든 것들이 우리 내면의 욕구를 충족시키기 위함이라고 본다. 따라서 인간은 누구나 자신의 삶의 주인이 될 수 있으며 자신의 삶을 통제할 수 있을 때 행복함을 느낀다. 이런 까닭에 현실치료에서는 나는 행복해하고 있다는 용어를 사용하도록 한다. 나는 행복하다는 내가 행복한 상태임을 표현하는데…
선택이론에서는 우리가 행동하는 것 좋고 나쁘고를 결정하는 것 효율적이고 비효율적인 것을 결정하는 것 정상적인 것과 비정상적인 것을 구분하는 것 이런 모든 것들이 우리 내면의 욕…