고민이 고민입니다

고민이 고민입니다. 저자:하지현 -목차- 머리말 줄거리 독후감 -머리말- 현대인들은 일상의 작은 문제들부터 삶의 중요한 결정까지 너무 만은 고민거리에 파묻혀 삽니다. 온갖 걱정과 불안을 느끼며 심리적으로 지치게 되면서 인간관계의 소홀해지거나 학교에서 직장에서 사회에서만은 어려움을 겪게 됩니다. 이런 고민을 해결하기 위해서 머리를 싸매고 더 깊이 고민해 몰두하게 됩니다. 그럴수록 우리의 걱정과 불안은 점점 증폭되고 새로운 고민이 꼬리에 꼬리를 물고 이어집니다. 우리의 고민은 점점 더 깊게 꼬여만 갑니다. 자 이럴 때 도대체 어떻게 고민과 걱정거리를 없앨 수 있을까요 복잡하게 생각하실 필요가 전혀 없습니다. 간단합니다. 그러나 실천하시는 분들은 거의 없습니다. 이것만 기억하시길 바랍니다. 몸을 움직이라고 이것 하나만 기억하시면 됩니다. 몸을 움직이는 것만으로 대부분의 걱정과 고민은 자연스레 사라지거나 해결됩니다. -줄거리- 지금부터 몸을 움직이는 것만으로 어떻게 걱정이 사라지거나 해결되는지를 설명해 드림과 함께 행동 요령을 알려 드리겠습니다. 우리의 뇌는 두 가지 상태가 있습니다. 하나는 탐색 모델 다음 하나는 행동 모델 우리의 모든 고민과 걱정은 뇌가 탐색 상태에 있을 때 발생합니다. 예를 들어 보겠습니다. 텔레비전 프로그램 중 동물의 왕국은 누구나 적어도 한두 번쯤은 보셨을 겁니다. 동물의 왕국을 보다 보면 사다가 평화롭게 지내는 초식 동물을 잡아먹는 장면을 보게 되는데요 그런데 이 장면에서 뇌의 두 가지 상태 즉 탐색 상태와 행동 모델과는 중요한 힌트를 …
지금부터 몸을 움직이는 것만으로 어떻게 걱정이 사라지거나 해결되는지를 설명해 드림과 함께 행동 요령을 알려 드리겠습니다. 우리의 뇌는 두 가지 상태가 있습니다. 하나는 탐색 모델 다음 하나는 행동 모델 우리의 모든 고민…