감정은 잘못이 없다

감정은 잘못이 없다 저자:류페이쉬안 -목차- 머리말 줄거리 독후감 -머리말- 이 책은 부정적인 감정을 받아들이고 닫힌 마음을 회복할 수 있도록 돕고 있는 책입니다. 여러 가지 불편한 감정으로부터 내 마음을 지키는 심리 기술을 알려주고 있는데요 감정을 느끼는 걸 두려워하면 자기 말이 마음속 감옥에 갇히게 되어 진심으로 살아가는 것이 불가능해집니다. 진정한 회복은 감정을 느끼는 데서 시작된다고 하는데요 몇가지만 살펴보겠습니다. 억압된 감정이 마음을 짚 누릅니다. 감정을 알아차리는 것과 감정을 함께할 수 있는 건 다릅니다. 많은 경우 감정이 있다는 걸 알아차렸을 때 첫 번째 반응으로 비판하거나 질책한 이다 화를 내면 안 된다거나 어떻게 힘들어 할 수 있느냐고 여기는 것입니다. -줄거리- 어떤 감정이 든 상관없이 계속해서 자신에게 이런 감정을 가지는 건 잘못이 아니다. 라고 말해 줘야 합니다. 나는 상담실에서 내담자에게 감정을 느끼라고 인도 하면서도 일상생활에서는 감정이 나타날 때 왜 이렇게 회복하는 데 오래 걸려 왜 아직도 힘들어하는 거야 같은 비판의 목소리가 올라오곤 합니다. 마음속에서 질책하는 목소리가 들리기 시작하면 나는 계속돼 내면서 나를 다졌습니다. 감정은 감정일 뿐이다 모든 감정의 옳고 그름은 없다. 나는 모든 감정을 느낄 수 있도록 허락해야 한다. 모든 감정의 존재를 허용해야 한다 라고요 느끼는 걸 허락받지 못한 분노는 사라지지 않습니다. 오히려 누적되어 증오로 변하기에 십상입니다. 감정…
어떤 감정이 든 상관없이 계속해서 자신에게 이런 감정을 가지는 건 잘못이 아니다. 라고 말해 줘야 합니다. 나는 상담실에서 내담자에게 감정을 느끼라고 인도 하면서도 일상생활에서는 감정이 나타날 때 왜 이렇게 회복하는 데 오래 걸려 왜 아직도 힘들어하는 거…