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습관의 힘을 읽고 독후감,줄거리,요약,감상문,느낀점,서평
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자료설명
습관의 힘을 읽고_독후감,줄거리,요약,감상문,느낀점,서평에 대한 내용입니다.
목차/차례
- 1. 왜 우리는 후회할 줄 알면서도 똑같은 일을 반복하는가
- 2. 열망 : 새로운 습관은 어떻게 탄생 하는가?
- 3. 반복 행동 : 습관을 바꾸기 위해 알아야 할 황금률
- 4. 확실한 승리를 원한다면 단 하나의 핵심 습관에 집중하라. 알코아 폭풍 성장의 비밀
- 5. 의지력도 습관이다. 스타벅스의 의지력 강화 훈련
- 6. 습관을 지배한 사람들, 습관에 지배당한 사람들 : 잘못된 습관이 조직을 망친다.
- 7. 그들은 어떻게 고객의 지갑을 여는가 : 습관을 팔아 이익을 내는 기업들
- 8. 사회 변화는 어떻게 일어나는가 : 시민둰 운동과 새들백 교회
- 9. 습관을 바꾸기 위해 가장 먼저 해야 할 것 : 도박 중독자와 몽유병 환자의 차이
- 10. 결론
본문/내용
습관고리 : 습관을 구성하는 세 가지 단계
우리 뇌에서 습관은 3단계의 고리로 이루어진다.
첫 단계는 신호다. 신호는 우리 뇌에게 자동모드로 들어가 어떤습관을 사용하라고 명령하는 자극이다. 일종의 방아쇠이다.
두번째 단계는 반복행동이다. 반복행동은 몸의 행동으로 나타나기도 하고, 심리 상태나 감정의 변화로도 나타날 수 있다.
마지막 단계는 보상이다. 보상은 뇌가 이 특정한 고리를 앞으로도 계속 기억할 가치가 있는지 판단하는 기준이 된다.시간이 지나면서 신호-반복행동-보상이 반복되면 고리는 점점 기계적으로 변해 간다.신호와 보상이 서로 얽히면서 강렬한 기대감과 욕망까지 나타난다.
[중 략]
우리 뇌에서 습관은 3단계의 고리로 이루어진다.
첫 단계는 신호다. 신호는 우리 뇌에게 자동모드로 들어가 어떤습관을 사용하라고 명령하는 자극이다. 일종의 방아쇠이다.
두번째 단계는 반복행동이다. 반복행동은 몸의 행동으로 나타나기도 하고, 심리 상태나 감정의 변화로도 나타날 수 있다.
마지막 단계는 보상이다. 보상은 뇌가 이 특정한 고리를 앞으로도 계속 기억할 가치가 있는지 판단하는 기준이 된다.시간이 지나면서 신호-반복행동-보상이 반복되면 고리는 점점 기계적으로 변해 간다.신호와 보상이 서로 얽히면서 강렬한 기대감과 욕망까지 나타난다.
[중 략]
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I D : hack***** Date : 2022-04-10 FileNo : 22041502 |
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