습관의 힘 줄거리 요약과 저자의 메시지 연구 및 습관의 힘 읽고 느낀점 - 습관의 힘 독후감,서평

습관의 힘
독후감
`목차`

1. 습관의 힘 책내용 및 줄거리 요약

2. 저자 (찰스두히그)가 전하려는 메시지

3. 느낀점 (독후감)

1. 습관의 힘 책내용 및 줄거리 요약
습관의 힘은 처음부터 끝까지 여러 가지 사례로 습관을 신호와 반복행동 그리고 보상으로 나누어서 습관의 이론을 설명하고있다. 예를 들어 손톱을 물어 뜯는 사람들은 지루함과 허전함이라는 신호를 받으면 자신도 모르게 손톱을 계속 물어 뜯는 반복 행동을 하게 된다. 그러한 반복 행동을 통해 지루함이 사라진다는 보상을 받게 된다. 나도 손톱을 물어 뜯는 습관을 가지고 있다. 나는 이 습관을 고치기 위해 여러번 시도를 해보았지만 나는 단지 제가 왜 손톱을 물어뜯는지도 모른 체 그저 반복 행동을 고치려고만 하였다. 그런 식으로 그 습관을 가진 이유도 모르고 고치려고