A+ 서평 습관의 디테일을 읽고 나서

미국 최고의 습관 전문 설계자 중 한명이자 행동과학자인 저자는 만일 인생을 바꾸고 싶다면 나를 탓하는 것을 멈추라고 말한다. 결과가 기대에 미치지 못하는 것은 성격상 결함이 아닌 설계상 결함이라고 저자는 강조한다.
이 주장은 굉장히 흥미로운 주장이다. 우리 정신세계의 설계가 잘못되었다는 것인데 그렇다면 설계는 바로잡을 수 있는 것이므로 개선의 여지가 많다는 것을 의미한다.
저자는 20년간 6만명 이상 추적 연구를 통해 이 data를 행동과학과 뇌과학에 접목하여 얻어낸 결과를 이 책에서 설명한다. 무엇을 어떻게 설계해야 할까 저자는 행동을 유발하는 변수는 총 3가지라고 이야기 한다. 동기, 자극, 능력이다.
첫번째 동기는 어떤 행동을 하려는 욕구
두번째 능력은 행동을 할 수 있는 잠재력
세번째 자극은 행동을 하라는 신호이다.
이 중 저자는 동기가 아닌 증력과 자극 설계에 집중해야 한다고 이야기 한다. 동기나 의지력이 중요한 요소이긴 하지만 변덕이 워낙 심하다 보니 신뢰할 수 없다고 이야기 한다. 나도 이 생각에 동의한다 워낙 변덕이 심하다 보니 작심삼일(作心三日)이라는 사자성어까지 나오겠…(생략)