내 안의 감정 괴물을 다스리는 법 화내서 될 일이 아닙니다

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감정을 잘 표현해야 하는 이유
자기 안의 감정 괴물을 다스리지 못해 주변 사람에게 상처를 주고 뒤늦게 고민하는 사람들이 많습니다. 일단 상처를 주고받지 않으려면 사소한 일에 짜증을 내지 않는 편이 좋습니다. 작은 화도 날마다 내면 부정적인 감정이 거듭 쌓이고 인생에 큰 영향을 끼치기 때문입니다.
화내지 않아도 넘어갈 수 있는 일들에 일일이 화내면 자기는 물론 주위 사람도 피곤해집니다.

화내야 할 때는 정도에 맞게 표현하고, 용서해야 할 때는 아량을 베풀면 됩니다. 하지만 꽤 많은 사람이 감정을 제대로 표현하는데 서툴러서 분노를 쌓아 두거나 쏟아 냅니다.

화를 쉽게 표출하는 성향에게는 ‘화내지 않는 기술’을 알려 줍니다. 반대로 화내는 데 서툴러서 마음속에 쌓아 두는 성향에게는 ‘감정을 정확하게 표현하는 기술’을 알려 줍니다. 분노를 그저 억누르기만 한다고 해결되지 않기 때문입니다.

마음을 표현하는 바른 방법은 감정 괴물을 품은 모든 사람에게 반드시 필요합니다. 짜증이나 사소한 화는 되도록 없애고 화를 쌓아 두었다가 자신에게 저항하지 못하는 약한 상대에게 터뜨리는 짓도 그만두어야 합니다. 대신 …(생략)