스포츠지도론 요가 지도 방안계획 및 숙련도별 지도방안 요가 지도 방안계획..

요가 지도 방안계획 및
숙련도별 지도방안

` 목 차 `

1. 요가 지도 방안계획
2. 숙련도별 지도방안
1) 초보자 지도방안
2) 중급자 지도방안
3) 숙련자 지도방안
참고문헌
2xxx. 4

홍 길 동
1. 요가 지도 방안계획

일상생활에서 현대인들은 심신을 단련하기 위해 다양한 스포츠 활동에 임하고 있다. 다양한 스포츠 가운데 요가는 동서양을 막론하고 인기 스포츠 중 하나이다. 인더스 문명의 발상지인 하랍파, 모헨조다로에서 성행했던 것으로 추정되는 요가는 약 1만 년의 역사를 지니고 있다. 최초 요가는 인도인들의 생활 체조의 일환으로 수행되었지만, 현대사회에서는 심신의 안정과 체력 향상을 위한 훌륭한 스포츠로 발달하고 있다.
나는 스포츠지도 계획을 수립함에 있어 나의 건강 상태를 우선 체크하였다. 올해 48세인 나는 허리와 목에 디스크가 있다. 일상생활에 무리를 느끼는 수준은 아니지만 지속적