하루 세 줄, 마음정리법 고바야시 히로유키 독후감 감상문 서평

단지 하루 세 줄 쓰기로 마음이 정리된다는 말에 귀가 솔깃하다. 평상심을 유지하는 것이 건강에 중요하다는 사실은 익히 알고 있지만, 바쁜 현대인들이 이를 일상에서 실천하기는 너무 어렵다. 사람과의 관계에서나 일 때문에 우리는 너무나 많은 스트레스를 받으며 살 수밖에 없는 환경에 놓여 있다. 그래서 자연인처럼 도시를 떠나 산 속에서 살지 않는 이상, 스트레스는 피할 수 없는 숙명 같은 것이다.

스트레스는 만병의 근원이다. 특히 스트레스는 자율신경의 균형을 깨트림으로써 교감신경이 우위를 차지하게 만든다. 따라서 스트레스가 질병으로 발전하거나 평정심을 깨뜨리지 않도록 하기 위해서는 부교감 신경의 수준을 향상시켜야 한다. 일본최고의 자율신경 분야 전문가인 고바야시 히로유키가 권고하는 스트레스 극복을 위한 처방전인 세 줄 일기는, 교감신경 상태에서 부교감신경 상태로 전환시켜주는 스위치의 역할을 한다.