감정을 선택하라 크리스 코트먼 해롤드 시니츠키 독후감 감상문 서평

감정을 선택하는 것이 가능할까? 감정이라는 것은 자극에 대한 반응으로 생기는 것이다. 따라서 부정적 감정을 일으키는 자극에 대해서는 반응하지 않고, 긍정적인 감정을 일으키는 자극에 대해서만 반응해야 한다. 그런데 티벳의 정신적 지주 달라이라마도 감정이 일어나는 것을 막기 힘들다고 말한 바 있다. 즉, 나의 의지와 상관없이 일어나는 것이 감정이라는 대상이다. 그러나 그 감정에 대한 태도는 나의 의지에 의해 선택할 수 있다. 이 책에서 심리학자인 저자 크리스 코트먼과 해롤드 시니츠키가 전하려는 메시지도 이와 다르지 않을 것이다.

처음 질문에 대한 답은 가능하다는 것이다. 왜냐하면 감정은 나 자신이 아니기 때이다. 감정은 그저 내 집에 찾아오는 손님처럼 잠시 머물다가 내 몸에서 떠나 다시 제 갈 길로 떠날 존재다. 그러므로 나를 찾아온 감정이라는 손님을 보기 싫다고, 문전박대할 일은 아니다. 이 손님은 청개구리 같아서 억지로 내몰면 더 눌러 않는 괴팍한 성격의 소유자다. 특히 부정적 감정의 경우에는 더욱 그렇다.