우울할 땐 뇌과학 앨릭스 코브 독후감 서평!!

뇌는 1.5kg에 불과하다. 그러나 이 작은 뇌를 얼마나 잘 알고 이를 어떻게 활용하느냐에 따라 일상에서 행복의 수준은 천양지차로 달라진다. 뇌괴학자인 저자는 이 책에서 이런 사실을 여러 연구결과를 바탕으로 흥미로운 사례를 통해 설득력 있게 설명한다. 저자의 설명에 따르면 인간의 마음이란 것도 결국 ‘뇌가 작동하는 방식’에 따라 빚어지는 결과물이다. 달리 표현하면 마음에 병이 있다는 것은 나의 뇌가 어떤 질환을 발병할 조건을 갖췄다는 것이다.

따라서 우울증 같은 정신적인 문제를 해결하기 위해서는 뇌를 그 이전의 상태로 돌려놓아야 한다. 물론 우리 뇌는 변화를 극도로 싫어해 갑작스런 변화가 발생하면 방어 반응을 일으키면서 변화에 거부반응부터 보인다. 다행스러운 것은 운동을 통해 근육을 키울 수 있는 것처럼, 특정한 자극을 반복해서 주면 뇌도 변하게 된다는‘뇌가소성’이라는 특성 때문에, 충분히 우울증 이전의 상태로 회복할 수 있다는 사실이다.