스트레스의 대처방안

스트레스의 대처방안
I. 직접적인 대처
직접적 대처(Direct coping)란 불편하고 긴장스러운 상황을 변화시키기 위하여 취하는 행동을 의미한다. 우리는 우리의 요구가 좌절되었을 때 자신과 목표물 사이에 있는 장애물을 제거하려 하거나, 혹은 포기한다. 또는 우리가 위협을 받았을 때는 그 위협적인 요소를 공격하거나 회피함으로써 스트레스 상황을 종식시키려고 한다. 직접적 대처에는 직면하는 방법, 타협하는 방법, 철수하는 방법이 있다.
직면(Confrontation)하는 방법이란 긴장된 환경이나 문제에 정면으로 맞서서 해결책을 반드시 찾을 수 있다고 자인하면서, 그 문제에 정면으로 도전하고, 자신의 목표를 향해 단호하게 밀고 나가는 것을 의미한다.
즉 적극적인 자세를 가지고 문제의 상황과 정면으로 맞서서 해결책을 찾아내는 방법을 의미한다. 적극적으로 문제를 해결하기 위해서는 첫째로 문제의 원인을 파악하고, 둘째로 문제 해결을 위한 정보를 수집하고, 셋째로 문제 해결에