자료설명
자기계발서 [신의 멘탈]을 읽고 독후감을 남깁니다. 저자는 일본 최고의 멘탈 컨설턴트인 호시 와타루입니다. 저자는 평범한 회사원으로 근무하던 중 2011년 인생 최대의 동일본 대지진을 겪고, 원하는 인생을 살기 위해 퇴사를 하고, 컨설팅 회사를 창업합니다.
인간이 목표를 이루려는 의지력이 약한 것은 멘탈에 있다고 판단하고, 심리학을 연구하여 컨설팅회사로
목차/차례
- 머리말 │마음먹은 대로 살아가고 있는가?
- Chapter 1 멘탈이 인생의
- 90퍼센트를 결정한다
- 멘탈은 생각 이상으로 복잡하다
- 자신을 바꾸려면 멘탈부터 바꿔라
- 마음먹은 대로 살기 위한 공식
- 많은 사람이 목표를 잘못 정하고 있다
- 수단은 저절로 발견되기 마련이다
- 결국 멘탈이 강한 사람이 승자인 이유
- Chapter 2 누워서 아무것도 안 하는
- 사람들을 위한 결심의 뇌과학
- 변화를 가로막는 것은 바로 당신의 뇌다
- 기회를 감지하는 능력은 따로 있다
- 컬러 배스 효과를 역전시켜라
- Chapter 3 최강의 행동력이
- 신의 멘탈을 만든다
- 목표를 명확히 하는 것이 출발점이다
- 큰 목표를 작게 나누면 할 수 있는 것이 보인다
- 왜 하는지를 알아야 실천할 수 있다
- 목표를 이루어주는 이미지를 찾아서
- 눈으로 읽고, 뇌의 해마를 속여라
- 작심삼일의 과학적 공략법
- Chapter 4 미래의 나로 살면
- 현실의 내가 따라온다
- 자신 있는 사람에게만 기회가 온다
- 자기 평가는 계속 업데이트 해야 한다
- 미래를 글로 쓰면 의지력이 올라간다
- 미래를 미리 살아보는 방법
- 현실을 바꾸는 위화감의 원리
- 극적으로 인생을 바꾸는 미래 자신과의 인터뷰
- Chapter 5 긍정의 말로 멘탈을 훈련하라
- 좋은 선입관은 불가능도 가능케 한다
- 생각이 현실이 되는 까닭
- 말의 힘으로 사고방식을 변화시킨다
- 긍정의 말을 뇌에 새기는 법
- 해야 할 말 VS 하면 안 될 말
- 만나는 사람이 인생을 좌우한다는 건 사실일까?
- Chapter 6 신의 멘탈로 감정을 관리하다
- 불안과 긴장은 인정하고 받아들인다
- 머리를 맴도는 고민 퇴치법
- 과거, 미래가 아닌 현재에 몰두하라
- 자신감은 얼마든지 만들 수 있다
- 안정되어도 안심되지 않는다?
- 최고의 반사가 신의 멘탈을 만든다
- 멘탈이 자연스럽게 강해지는 입버릇
- Chapter 7 신의 멘탈을 갖춘 뒤에 해야 할 일
본문/내용
경제적으로 풍족함과 시간의 자유를 가지고도 행복을 느끼지 못하는 상황이 온다고 합니다. 그렇다면 무엇을 지향해야하는지에 대해서도 생각하게 합니다. 저자는 최종적으로 “경제적인 자유를 넘어서 행복하다고 느낄 수 있는 순간이다“라고 합니다. 그것은 진정으로 지향했던 것은 원하는 시간에 원하는 장소에서 하고 싶은 일을 함으로써 소중한 사람에게 내 인생의 시간을 전부 사용할 수 있는 상태라고 정의 했습니다.
지금의 내 목표는 돈으로부터 자유를 찾는 것이라서 경제적으로나 시간적으로 자유를 얻은 다음의 진정한 행복에 대해서는 생각해 보지 않았습니다. 이 문장은 평생 기억하고 나의 목표로 삼아도 전혀 부족함이 없어 보입니다. 지금은 내가 직장생활을 하느라 정해진 시간에 정해진 업무를 처리하며 내가 아닌 타의에 의한 시간을 보내고 있지만, 이 속에서도 미래의 내가 더 발전해 있는 모습을 생각하며, 일과 이후의 시간을 최대한 알차게 보내는 것이 지금의 내 현실에서 내가 할 수 있는 최대의 자기 행동이고 실천이라고 생각합니다.
자기계발 전문가들이 통상적으로 빼놓지 않고 하는 말이 있습니다. “행동하지 않으면 아무것도 변하…
참고문헌
출판사: 21세기 북스
지은이: 호시 와타루
역자: 김정환