성인기 신체발달(신체변화, 생리적 변화)

성인기 신체발달(신체변화, 생리적 변화) I. 신체적 변화 중년기의 변화는 키와 몸무게에서 현저히 나타난다. 키는 10대 후반이나 20대 초반부터 더 이상 증가하지 않으며 세경이면 오히려 감소하기 시작한다. 일생 동안 여자는 약 5cm 그리고 남성은 2cm 정도의 키의 상실을 경험한다. 노화는 거의 잘 알려지지 않은 과정이지만 노화과정의 일부는 유전에 의해 또 일부는 환경에 의해 영향을 받는다. 사람들은 유전적으로 상이하므로 늙는 속도가 각각 다르다. 어떤 사람에게는 그 과정이 매우 점진적이어서 거의 알아차리기 어렵지만, 빨리 늙는 것처럼 보이는 사람도 있다. 노화의 표시는 주로 머리카락과 피부에 나타난다. 머리카락은 더 이상 잘 자라지 않고 가늘어지며, 40대에는 머리 선이 뒤로 후퇴한다. 남자에게는 눈썹, 코 밑, 귀 부분에 뻣뻣한 털이 생기고 여성의 입술 윗부분과 턱에도 털이 보이기 시작하며. 흰머리가 생겨난다. 피부는 탄력성이 줄어들고 늘어지며, 주름이 눈 가장자리와 입 주변, 앞 이마에 나타난다. 또한 눈 아래에 검은 선이 생기기 시작하며, 턱도 쳐진다. 얼굴 모습이 뼈, 근육, 연결조직의 변화로 달라지고 치아도 차츰 마모되어 간다. 신체적 힘과 지구력도 어느 정도 감소하여 젊음의 특징인 활력을 잃어 간다. 청년기와 중년기 사이에는 주로 신체의 근육조직이 감소하고 지방조직이 증가하여 살이 찌고 특히 배 부분이 불룩해진다. 중년기에 대부분의 사람들은 많이 먹는 데 비해 운동은 적게 하여 심장에 부담을 주게 길다. 특히 콜레스테롤이 많이 함유된 음식을 먹게 되면 차츰 혈관에 축적되어 원활한 혈액순환을 방해함으로써 심장 운동이 더욱더 힘들게 된다. 그러므로 규칙적으로 운동을 하고 적절한 영양 섭취를 함으로써 유연한 선과 건강한 외모를 유지하도록 해야 한다. 신체적 여가활동과 성공적 노화 사이에 매우 유의미한 관계가 존재한다. 과식, 운동 부족, 질병, 상해, 여러 종류의…
신체적 여가활동과 성공적 노화 사이… II. 생리적 변화