합리적 정서행동치료의 주요 개념

합리적 정서행동치료의 주요 개념

목차

합리적 정서행동치료의 주요 개념

I. 인간의 정서

II. 자기언어

III. 합리적 신념

IV. 비합리적 신념

V. 성격 형성

VI. ABC이론

VII. 성격발달

참고문헌
합리적 정서행동치료의 주요 개념

엘리스의 주요 개념으로 인간의 정서, 자기언어, 합리적 신념, 비합리적 신념, 성격 형성 그리고 ABC 이론에 대하여 설명하고자 한다.

I. 인간의 정서

인간의 정서에는 적절한 정서와 부적절한 정서가 있는데 적절한 정서는 다시 행복, 기쁨, 호기심, 사랑과 같은 긍정적 정서와 불쾌감, 걱정과 같은 부정적 정서가 있으며, 부적절한 정서란 우울, 불안, 적개심, 초조감, 무가치감과 같은 감정으로 이런 감정은 싫어하는 어떤 조건을 바꾸도록 돕기보다는 오히려 악화시키는 경향이 있다. 비합리적 생각이 부적절한 정서로 이어지고, 또한 부적절한 정서는 결국 부적절한 행동으로 이어지므로 합리적 생각을 하도록 하여, 그러한 합리적 생각이 적절한 정서와 행동으로 이어지게 하여야 한다.

II. 자기언어

모든 정서적 문제의 주요 원인은 그 상황에 대해 스스로 말하는 자기언어(self-talk)에 달…