체력과 건강

체력과 건강 체력은 생존과 활동의 기초라고 할 수 있다. 이 말은, 체력이 신체적인 능력뿐만 아니라 정신적인 능력까지도 포함한 인간의 모든 면에 달하는 능력을 표현하고 있음을 뜻한다. 여기서 말하는 신체적인 능력과 정신적 능력은 인간에게 있어서 공존하는 능력을 말한다. 예를 들면, 신체적인 능력이 아무리 우수해도 정신적인 능력, 즉 의역이나 의자가 불충분하면 신체적인 능력을 발휘할 수 없으며 또 동시에 신체적인 능력과 기력에 떨어지게 된다는 것은 우리 모두가 가끔 경험하는 일이다. 따라서 체력은 신체와 정신이 일체가 되어 발현되며, 양자가 균형을 이루어 서로를 조장했을 때 우수한 능력을 발휘할 수 있는 것이다. 이와 같이 심신이 일체가 되어 발휘되는 체력의 구성요소를 살펴보면 아래의 그림과 같다. 그림. 체력의 구성요소 체력은 크게 인간의 생존과 관계되는 방위체력과 활동의 주체가 되는 행동체력으로 나누어진다. 보통 체력 테스트를 한다는 것은 주로 신체적 요소인 행동체력을 대상으로 하는 것이며, 좁은 의미의 체력을 말한다. 그러나 체력은 결코 정신과 신체 둘로 나누어 생각할 수 없다. 아래의 그림과 같이 육체적인 체력 만들기에서 얻어지는 효과는 오히려 정신적인 것이 되어 되돌아온다. 그림. 정신과 육체의 관련 협의의 체력이 아무리 우수하다 하더라도 복잡한 현대 사회에서의 적응이 곤란하다면 바람직한 체력은 아닐 것이다. 여기에서 소개하는, 운동이나 트레이닝을 통한 체력은 신체와 정신의 작용이 균형을 유지하면서 충분히 환경에 적응해나가는 체력을 뜻하며, 위의 그림에서 볼 수 있듯이 모든 면과 관련을 맺게 된다. 체력은 이와 같이 환경과의 관계에서 능력을 발휘하게 되고, 아울러 그 개인이 갖는 유전적인 요인, 체격, 체질, 기질, 지능 등이나 연령에 따른 생리적인 변화에도 영향을 미친다. 이와 같이 체력을 법은 의미…
체력은 이와 같이 환경과의 관계에서 능력을 발휘하게 되고, 아울러 그 개인… 참고문헌