¸ñÂ÷/Â÷·Ê
½ÅÀåÀÌ½Ä È¯ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¸àÅäÇÁ·Î±×·¥
¸ñÂ÷
½ÅÀåÀÌ½Ä È¯ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¸àÅäÇÁ·Î±×·¥
I. »ç·Ê °³¿ä
II. ÀÇ·Ú°æÀ§
III. »çÁ¤ ¹× °³ÀÔ°èȹ
IV. °³ÀÔ
V. Á¾°á ¹× Æò°¡
Âü°í¹®Çå
½ÅÀåÀÌ½Ä È¯ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¸àÅäÇÁ·Î±×·¥
I. »ç·Ê °³¿ä
ÀÌ »ç·Ê´Â OOº´¿ø »çȸ»ç¾÷½Ç¿¡¼ ´Ù·ç¾îÁø »ç·ÊÀÌ´Ù. °©ÀÛ½º·¯¿î Åõ¼®À» °æÇèÇÑ ¸»±â ½ÅºÎÀü ȯÀÚ(³², 30)ÀÇ ÀÌ½Ä Áغñ °úÁ¤¿¡¼ ½ÅÀåÀÌ½Ä ¸àÅäÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ ȯÀÚÀÇ ½É¸®»çȸ ÀûÀÀÀ» µµ¿Ô´ø »ç·ÊÀÌ´Ù. ÀÌ È¯ÀÚ´Â º»¿øÀÇ ½ÅÀå³»°ú¿¡¼ 1ȸ Áø·á¸¦ ¹Þ¾Ò°í, ¹Ù·Î ±× ´ÙÀ½³¯ °©ÀÛ½º·¯¿î º¹ÅëÀ¸·Î ÀÀ±Þ½Ç·Î ³»¿øÇØ ÀÀ±ÞÀ¸·Î Ç÷¾×Åõ¼®À» ½ÃÀÛÇϰí ÀÔ¿øÇÏ¿´´Ù. °©ÀÛ½º·¯¿î Åõ¼®°úÁ¤°ú ½ÅÀåÀÌ½Ä Áغñ·Î ȯÀÚ´Â ½É¸®ÀûÀ¸·Î ¸Å¿ì ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ »óÅ¿´´Ù. ÀÌ¿¡ ½ÅÀåÀÌ½Ä routine »ó´ã(Á¤±âÀû »ó´ã)°ú ÇÔ²² ¸àÅäÇÁ·Î±×·¥À¸·Î °³ÀÔÇÏ¿©, ȯÀÚ°¡ Çö »óȲÀ» ¼ö¿ëÇÏ°í ´ë󹿹ýÀ» ½ÀµæÇϵµ·Ï µµ¿Í ½É¸®Àû ¾ÈÁ¤À» µµ¸ðÇß´Ù. ÀÌÈÄ À̽İúÁ¤¿¡¼ ¸ÂÃãÇü ¸à...
º»¹®/³»¿ë
½ÅÀåÀÌ½Ä È¯ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¸àÅäÇÁ·Î±×·¥
¸ñÂ÷
½ÅÀåÀÌ½Ä È¯ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¸àÅäÇÁ·Î±×·¥
I. »ç·Ê °³¿ä
II. ÀÇ·Ú°æÀ§
III. »çÁ¤ ¹× °³ÀÔ°èȹ
IV. °³ÀÔ
V. Á¾°á ¹× Æò°¡
Âü°í¹®Çå
½ÅÀåÀÌ½Ä È¯ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¸àÅäÇÁ·Î±×·¥
I. »ç·Ê °³¿ä
ÀÌ »ç·Ê´Â OOº´¿ø »çȸ»ç¾÷½Ç¿¡¼ ´Ù·ç¾îÁø »ç·ÊÀÌ´Ù. °©ÀÛ½º·¯¿î Åõ¼®À» °æÇèÇÑ ¸»±â ½ÅºÎÀü ȯÀÚ(³², 30)ÀÇ ÀÌ½Ä Áغñ °úÁ¤¿¡¼ ½ÅÀåÀÌ½Ä ¸àÅäÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ ȯÀÚÀÇ ½É¸®»çȸ ÀûÀÀÀ» µµ¿Ô´ø »ç·ÊÀÌ´Ù. ÀÌ È¯ÀÚ´Â º»¿øÀÇ ½ÅÀå³»°ú¿¡¼ 1ȸ Áø·á¸¦ ¹Þ¾Ò°í, ¹Ù·Î ±× ´ÙÀ½³¯ °©ÀÛ½º·¯¿î º¹ÅëÀ¸·Î ÀÀ±Þ½Ç·Î ³»¿øÇØ ÀÀ±ÞÀ¸·Î Ç÷¾×Åõ¼®À» ½ÃÀÛÇϰí ÀÔ¿øÇÏ¿´´Ù. °©ÀÛ½º·¯¿î Åõ¼®°úÁ¤°ú ½ÅÀåÀÌ½Ä Áغñ·Î ȯÀÚ´Â ½É¸®ÀûÀ¸·Î ¸Å¿ì ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ »óÅ¿´´Ù. ÀÌ¿¡ ½ÅÀåÀÌ½Ä routine »ó´ã(Á¤±âÀû »ó´ã)°ú ÇÔ²² ¸àÅäÇÁ·Î±×·¥À¸·Î °³ÀÔÇÏ¿©, ȯÀÚ°¡ Çö »óȲÀ» ¼ö¿ëÇÏ°í ´ë󹿹ýÀ» ½ÀµæÇϵµ·Ï µµ¿Í ½É¸®Àû ¾ÈÁ¤À» µµ¸ðÇß´Ù. ÀÌÈÄ À̽İúÁ¤¿¡¼ ¸ÂÃãÇü ¸àÅäÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ¿¬°áÇÏ¿© ȯÀÚÀÇ ½É¸®»çȸÀû ÀûÀÀÀ» µµ¿Ô´Ù.
II. ÀÇ·Ú°æÀ§
2xxx³â 5¿ùÃʺÎÅÍ ½ÉÇÑ fatigue(ÇÇ·Î, Çǰï)·Î °ÅÁÖÁöÀÇ ³»°úÀÇ¿øÀ» ¹æ¹®Çϰí, ½ÅÀåÀÌ ¾È ÁÁ´Ù´Â ¼Ò°ßÀ» µè¡¦(»ý·«)