노년기(노인) 건강관리

노년기(노인) 건강관리

목차

건강관리

I. 음식물

II. 운동

III. 흡연
IV. 음주

V. 약물남용

VI. 스트레스

VII. 기타 요인

참고문헌
건강관리

세계보건기구(WHO)가 정의하였듯이 건강이란 `완전한 신체적, 정신적, 사회적 안녕상태이며 단순히 질병이나 질환이 없는 상태를 말하는 것은 아니다`. 사람들은 어떤 활동들을 추구함으로써(예 : 잘 먹고 규칙적으로 운동하는 것)또는 어떤 활동들을 멀리함으로써(예 : 과도한 흡연이나 음주) 그와 같은 안념상태를 확보할 수 있다.
노년기에 건강을 유지하고 이차적 노화를 방지하려면 건강한 생활습관을 가지는 것이 중요하다. 음주, 흡연, 약물남용, 스트레스에 대한 반응, 음식물, 치아관리, 운동 등이 건강에 영향을 미친다. 좋은 건강습관은 심장질환, 폐질환, 당뇨, 골다공증, 고지혈증, 고혈압 등으로부터 우리를 보호해 준다. 물론 좋은 건강 습관이 질병으로부터 우리를 완전히 자유롭게 해 주지는 못하지만 그러한 위험을 감소시킬 수는 있다. 특히, 일찍부터 시작한다면 그 효과는 매우 클 것이다.

I. 음식물

우리 속담에 `식보(食補)가 약보(藥補)보다 낫다`라는 말이 있다. …