편식의 교정

아이가 편식을 하는 주된 원인은 부모의 육아태도에 달려있다. 편식을 고치려면 무엇보다 엄마가 지금까지의 육아태도를 점검해보고 잘못된 부분을 고쳐나가는 자세가 필요하다.
① 어머니의 식습관과 가정환경을 분석하여 편식의 원인을 알아낸다.

② 음식을 강제로 먹이지 않는다. 먹지 않는다고 다그치거나 강압적으로 먹으라고 윽박지르면 편식 습관은 더 심해지기 때문이다. 편식하는 아이들은 주식을 잘 먹지 않는 특성이 있으므로 아이가 골고루 잘 먹도록 하려면 이러한 노력을 해야 한다. 어떤 음식에 대해 좋지 않은 느낌을 가지고 먹지 않을 경우에는 어느 정도 시간 간격을 두고 시도해 본다. 배가 고플 때 주는 것도 효과적이다. 또한 조리법을 활용하여 시각, 후각 촉각 등에 변화를 준다.

③ 변덕스러운 기호와 편식은 전혀 다른 것이다. 좋아하고 싫어하는 음식이 수시로 변하는 것은 아이의 성장과정에서 자연스러운 일이다. 그렇다고 변덕을 조장하면 좋고 나쁜 것이 어느 사이 굳어지므로, 잘 안 먹는 음식일지라도 식탁에 자주 올려 은연중에 먹게 하는 것도 편식예방의 한 방법이다. 조급하게 생각하지 말고 긴 시간에 걸쳐 끈기 있게 노력한다…(생략)