자신에게 스트레스가 되는 것은 무엇인지 심각한 순서대로 모두 적으시오. 또한 현재 각각에 대해 어떻게 대처하고 노력하고 있는지 솔직하게 기술하시오

교과목명
생활과 건강

(학)과
성 명

학 번

학번 끝자리 ↑
※유형란은 학번 끝자리수가 1, 2→A형, 3, 4→B형, 5, 6→C형, 7, 8→D형, 9, 0→E형

제

목
유 형
A
B
C
D
E

체크(○)

○

스트레스 요인에 대한 파악과 관리 전략


한 국 방 송 통 신 대 학 교
1) 자신의 스트레스 취약성과 스트레스 심각성을 솔직하게 측정해보고 그 결과에 대해 요약하여 기술하시오.

◆스트레스 취약성검사◆
다음 문장을 읽고 당신이 생활하는 동안 경험한 정도를 1점(항상 그렇다), 2점(가끔 그렇다), 3점(보통 이다), 4점(가끔 그렇지 않다), 5점(전혀 그렇지 않다)까지 해당하는 난에 ∨표 하여 주십시오.

1
2
3
4
5
하루에 한 번 정도는 영양가 있는 음식을 먹는다.
∨
일주일에 적어도 4일은 8시간 정도 수면을 취한다.
∨
정기적으로 애정을 주고 받는다.
∨
80km이내에 의지할 수 있는 친척이 있다.
∨
일주일에 2회 정도 땀흘리는 운동을 한다.

∨

하루에 반 갑 정도의 담배를 피운다.
∨
일주일에 5…