방어기제의 개념 및 종류와 구체적인 사례 D (스트레스)

2. 적응방법(대처방법)
스트레스가 어떤 근원에서 출발하든 그것에 대한 적응은 필요하다. 왜냐하면, 스트레스는 자신의 욕구가 충족되지 않은 욕구불만상태와 관련이 있기 때문에 어떤 형태로든지 그것을 만족 혹은 해소시켜 자신의 정서적 안정감과 조화를 유지해야 하기 때문이다.

1) 적응이란

모든 생물은 자신의 삶을 영위하기 위해서 자신을 외부환경에 끊임없이 적응해 가고 있다. 예컨대 나비나 메뚜기는 자신을 적으로부터 보호하기 위해서 보호색을 가지고 있는 것이나, 선인장이 뜨거운 사막에서 살아남기 위해서 줄기와 입을 변화시키는 것 등이다. 사람의 적응은 이보다 복잡하여 생물학적으로 외부환경에 대처해야 함은 물론 심리적 적응이 필요하다. 심리적인 적응이란 긴장, 압력, 불안 갈등 등 일상생활에서 겪게 되는 스트레스에 대처하기 위한 개인의 내적인 투쟁을 의미한다. 이와 같이 적응은 두 가지 과정 즉 주어진 환경에 자신을 맞추는 과정과 자신의 욕구를 충족시켜 주기 위해서 환경을 변화시키는 과정으로 구성되어 있다. 다시 말하면, 적응이란 환경에 적응하는 것 외에도 우리 자신과 우리 자신의 생물학적, 심리학적…(생략)

2) 스트레스 적응기제

(1) 직접적인 대처

(2) 방어적 대처