[수면장애 연구레포트] 수면장애 (불면증) 개념,원인,증상과 수면장애 (불면증) 문제점,사례,치료법연구 및 나의의견

1. 수면장애 (불면증)의 개념

(1) 수면장애 (불면증)의 정의

(2) 수면장애 (불면증)의 기준

2. 수면장애 (불면증) 의 진단

3. 수면장애 (불면증) 발생원인

(1) 생물학적 요인

(2) 심리적 요인

4. 수면장애의 증상

5. 수면부족으로 인한 문제점

6. 수면장애 사례분석

7. 스트레스로 인한 불면증과 해소방안

8. 수면장애 치료방법

(1) 약물적인 치료법

(2) 비약물적인 치료법 (행동치료)

(3) 환경조절

9. 불면증 자가진단도구

10. 결론 및 나의의견

1. 수면장애 (불면증)의 개념

(1) 수면장애 (불면증)의 정의

수면장애 (불면증) 은 잠을 이루기 어렵거나 일단 잠을 들지만 지속적으로 유지하기 어렵기 때문에 개운함 수면을 취하지 못한다는 주관적인 느낌으로 정의 될 수 있고 수면요구량은 개인차이가 많기 때문에 불면증은 그 개인이 정상기능을 하고 안녕감을 느끼는데 필요한 만큼 수면을 취하지 못하는 것으로 정의되어야 한다.

(2) 수면장애 (불면증)의 기준

1) 주관적으로 수면이 부족하다는 호소

2) 수면의 시작 그리고 또는 유지의 어려움, 입면에 걸리는 시간 그리고 /또는 입면후 깨어 있는 시간이 30분 이상, 수면효율(잠자리에 누워 있는 시간중 잠자는 시간의 백분율)이 85%이하

3) 수면장애가 일주일에 3회 이상 발생

4) 불면증이 6개월 이상 지속

5) 부족한 수면 때문에 생기는 피로감, 작업장애 또는 기분장애가 하나이상 있다는 주관적인 호소

6) 수면장애 (또는 그로 인한 낮 동안의 장애)가 사회적으로 또는 직업적 기능에 많은 지장을 초래하거나 현저한 고통을 유발하는 것으로 삼고 있다.

2. 수면장애 (불면증) 의 진단

3. 수면장애 (불면증) 발생원인

수면에 장애를 초래하는 요인에는 생물학적, 기질적 원인과 정서적 심리적 원인이 있다

(1) 생물학적 요인

(2) 심리적 요인

불안, 갈등, 과자극 상태, 스트레스, 통제의 곤란,어둠과 분리에 대한 공포 그리고 스스로 잠자리에 드는것에 대한 조절의곤란등 수많은 것들이 포함되어 있으며 아주 어린 아동의 경우 부모와 분리되는 것에 대한 불안으로 인해 수면에 지장을 받기도 한다.

어린 아동의 경우 스스로 잠드는 것에 곤란을 겪는 것에서부터 밤에 깨고, 깬후에 다시 스스로 잠에 드는것에 곤란을 겪기도 한다. 스스로 잠드는것에 곤란을 겪는 요인으로는 밤시간과 어둠에 대한 공포와 악몽, 좋지