뇌내혁명을 읽고

뇌내혁명을 읽고 뇌내 혁명은 하루야마 시게오라는 일본인이 동야의 한의학과 서양의학을 통합하여 어떻게 하면 더 건강하게 오래살 수 있는가를 쓴 책이다. 이 책은 우리가 어떻게 행동을 해야 뇌로 인한 작용으로 건강하고 영양가 있는 삶을 살 수 있는지에 대해서 설명을 하고 있다. 이 책 첫 포인트는 동양 의학과 서양 의학의 접점에서 치료한다는 것이다. 필자는 병에 걸리지 않게 하는 것이 진정한 의학이라고 주장을 한다. 그러기위해서는 일단 “긍정적으로 생각하자”라고 주장한다. 기본적인 내용은 긍정적인 생각을 하게 되면 β-엔돌핀등 호르몬이 분비되고 우리 건강에 좋은 영향을 미친다고 하고 짜증을 내면 아드레날린, 노르아드레날린 등 호르몬이 몸에 나쁜 영향을 미친다는 내용도 같이 쓰여 있다. 그 외에는 건강에 해로운 여러 가지 요소들과 이로운 요소들에 대해서 쓰여 있다. 이 책에서 작가가 주장하는 것들은 거의 모두 자신의 경험이나 다른 학자들의 실험에 의한 것들을 근거로 하기 때문에 상당히 주장이 설득적이고 타당하다는 생각을 하게 된다. 작가는 의학으로 증명하는 플러스 발상의 효과를 주장하는데 가장 중요한 요소는 명상, 식생활, 운동 3가지이라고 한다. 명상을 함으로써 α파의 뇌파가 나오고 기분이 좋아지고 뇌내 모르핀이 분비되어 건강에 좋다고 한다. 식생활을 잘 조절함으로써 건강에 나쁜 영향을 미치는 지방의 양을 조절할 수 있고 몽에 해로운 성분을 음식으로 중화시킬 수 있다고 한다. 운동을 해서 근육을 만들어 잘 유지하면 지방의 분해를 쉽게 할 수 있고 격렬한 운동을 하면 활성 산소가 생성되어 건강에 나쁘다고 한다. 이 세 가지 요소를 잘 이용해야 오래오래 잘 살 수 있다고 과학적 근거를 부여하며 주장하고 있다. 이 책을 읽고 느낀 점은 작가가 말하는 바와 같이 긍정적으로 생각하는 정신 자세, 자신이 좋아하는 것을 떠올리고 명상하는 그런 자세가 평소에 얼…
이 책을 읽고 느낀 점은 작가가 말하는 바와 같이 긍…