수면장애와간호

REPORT
김승민
수면장애와 간호

1. 수면장애의 요인

- 신진대사의 양 - 연령 - 신체적 질환 - 약물과 약제 - 운동과 피로
- 불안과 우울증 - 스트레스 - 환경 - 작업의 형태 -영양
〓` 위의 요인들이 사람의 휴식과 수면 형태에 영향을 미치며 사회문화적인 여러 요인도 영향을 미친다.

2. 수면장애의 종류

1) 불면증

- 잠을 잘 수 없는 상황
〓` 잠을 잘 수가 없다는 상황뿐만 아니라 잠이 들기까지 무척 어려움을 겪거나 수시로 깨어나는 상태를 표현함

①불면증의 종류

불면증의 종류
원인
특정한 이유 없이 잠이 들기가 어려운 경우
불안, 화, 스트레스가 가장 흔한 원인
한밤중에 잠에서 깨어나는 경우
(대부분의 사람들은 한밤중에 가끔씩 깨어나지만 그 시간이 너무 짧아 기억을 하지 못하는 것이다. 불면증으로 분류하는 경우는 몇 시간인 듯 여겨지는 시간에 깨어있는 사람들을 말한다.)
우울, 불안, 통증, 호흡기 질환, 알코올, 카페인 남용
이른 아침에 잠을 깨는 경우
나이가 들어감에 따라 잠이 얕아지도 잠에서 일찍 깬다.

② 불면증의 해소

- 고단백 음식 섭취 : 치즈, 우유 등
- 자극적인 활동 피함 (잠자리에 들기 전)
- 이완 요법 수행 : 수면을 시도하기 전
- 수면제등의 약물 피하기

2) 코골이

- 남성들에게서 주로 문제가 되며 여성들은 폐경기 이후에 영향을 받음

① 원인

- 코나 인후에서 위쪽으로 통하는 공기통로가 막혔을 때
- 나이가 들수록 인후의 근육이 약해서 코골이가 심해짐
…

② 악화시키는 요인

3) 수면 무호흡

4) 수면과다증

5) 기민증 (수면발작증)

6) 몽유증

7) 이갈기

8) 야뇨증