[비만 치료 및 개선방법] 비만 개선을 위한 행동수정요법, 운동요법, 수술 및 약물요법

비만 치료 및 개선방법
[비만 치료 및 개선방법] 비만 개선을 위한 행동수정요법, 운동요법, 수술 및 약물요법
목차

비만 치료 및 개선방법

I. 행동수정요법
1. 자기관찰
2. 자기조절
3. 보상

II. 운동요법
1. 운동의 필요성
2. 운동의 효과
3. 운동의 종류와 강도

III. 수술 및 약물요법
비만 치료 및 개선방법

I. 행동수정요법

비만을 유도하는 식습관이나 섭식행동을 전반적으로 검토, 교정하여 비만을 예방하고 치료하는 것이 행동 수정 요법의 목적이다. 행동 수정요법은 장기간 지속할 수 있기 때문에 체중 감소에 큰 효과를 거둘 수 있으며 치료 후에도 체중이 다시 증가될 염려가 없어 최근에 비만치료에 많이 이용되고 있다. 행동요법은 자기관찰, 자기 조절, 보상의 3단계가 있다.

1. 자기관찰(Self monitonng)

행동요법의 1단계는 비만과 관련되어 있는 잘못된 식습관과 행동을 알기 위한 자기감시단계로서 식사일기와 운동일기 등을 기록하는 과정이다. 비만인의 체중증가와 관련된 잘못된 섭식행동을 평가하기 위해서는 섭식패턴, 식품섭취량, 식품의 질, 활동량, 식품섭취와 관련된 사고방식이나 기분, 식품섭취의 유발…