[사회과학] [심리학] 기억의 과정과 기억력 증진을 위한 방법

억의 인출이
잘 되지 못하여 발생하는 현상이다. 그리고 저장된 장기 기억이 지워지거나 변형되는
경우가 있는데 크게 2)소멸설(붕괴설)과 3)간섭설이 있다. 그리고 마지막으로 인출에
실패하는 이유 중에 외적영향을 들 수 있다. 육체의 긴장감, 스트레스, 피로, 질병 등이
기억의 인출 과정에 매우 큰 영향을 준다는 것이다. 이러한 신체적 문제 이외에도
분위기, 장소, 시간, 날씨 등 환경의 변수가 기억 인출에 영향을 주는 것으로 생각된다.

2. 기억력 향상 방법

(1) 연상기억법
연상기억법이란 `이어서 상상하여 결합 한다`는 뜻으로 학습과정에서 상당히 많이
적용되는 예이다. 기억하고자 하는 내용들을 앞뒤로 서로 연관성 있게 의미를 만들어서
연결하여 기억하는 방법으로 이미 내가 알고 있는 지식을 이용하여, 외우고자 하는
내용을 내가 알고 있는 사실이나 상황과 연관성이 있도록 연결해 주는 것이다. 한마디로

기억하기 좋게 만드는 것이다. 그렇게 기억해 놓으면 하나만 생각해도 다음 내용이
줄줄줄 생각이 난다. 중, 고교시절 연상기억법으로 암기한 것은 졸업을 하고 시간이
많이 지나도 머릿속에 남아있는 경우를 쉽게 볼 수 있다. 그 예로 중학교 과학시간에
배운 ‘모스 경도’을 들어보자. 경도의 순서를 보면 활석 → 석고 → 방해석 → 형석 →
인회석 → 정장석 → 석영 → 황옥 → 강옥 → 금강석이다. 배울 때 선생님의 방식에
따라 암기법이 달랐겠지만, 중학교 때 선생님께서 ‘활석 많은 방형이 인정 없는 석황을 강금 시켰다.’라고 가르치셨다. 지금 10년이 지났는데도 장기기억으로 남아있는 것을
보면 분명 기억력 향상에 도움이 되는 것으로 보인다. 연상결합법의 방법을 보면 예를
들어 4개의 단어 위도 ,우체부, 자전거, 풍선, 아주머니가 있으면, 하나의 문장 ‘위도의 어떤
우체부가 자전거를 타고가다 풍선을 파는 아주머니를 보았다‘ 로 만들어 기억하면 훨씬 효율적 일 수 있다.

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