[노화와생활양식]노화와식습관,스트레스,운동,흡연,음주,약복용

노화와 생활양식

생활양식과 습관은 건강에 중요한 영향을 미친다. 1998년 이래 일본 후생성은 이전까지 사용하던 `성인병`이란 용어 대신 `생활양식(습관)병(Life Style Disease)`이란 용어를 사용하고 있다. 이는 생활양식이 병의 직접적인 원인이 된다는 인식 때문이다. 생활양식이 건강에 미치는 효과는 때로 요인끼리 서로 상승작용을 하며 영향을 주므로, 몇 가지 특정 습관의 반복은 각 습관이 독립적으로 건강에 미치는 효과보다 더욱 심대한 건강 악화를 가져 올 수 있다. 생활양식은 주로 재개인의 일상생활 내용을 지배하는 환경, 즉 식습관, 거주형태, 취침 및 기상시간, 흡연 및 음주기호, 취미 및 생활성향 등에 관한 것을 의미한다.

(1) 노화와 식습관

1) 소식

전문가들은 노화속도와 가장 밀접하게 관련되어 있는 것이 식습관이라고 말한다.
그 중에서도 음식의 양이 가장 중요하다. 과식하면 그만큼 인체의 세포공장이 불필요하게 오래 가동되고 이로 인해 인체 내 유해한 활성산소 생성을 증가시켜 노화를 촉진한다. 과식은 하루에 필요한 에너지를 공급하는 음식의 양보다 더 많은 양의 음식을 섭취하는 것을 뜻한다. 이른바 세간에서 소식하…