스트레스에대한불안및대처방법)스트레스의증상과대응

* 스트레스에 대한 불안 및 대처방법

1. 스트레스의 증상

스트레스란 삶의 한 부분이며 어떤 요구적 상황이 개인의 자원이나 대응능력에
부담과 부정적 영향을 미치는 광범위한 종류의 경험을 말한다. 그러므로 스트레스
는 인간과 환경의 상호작용이며 스트레스의 근원, 즉 요구적 상황을 스트레스원이
라고 한다. 긴장(tension), 불안(anxiety), 압박(strain)은 스트레스를 유발하는 내적
상태이다.

1) 스트레스에 대한 반응

인간은 일상생활에서 항상 필수적으로 받게 되는 스트레스 외에 안녕상태와 생
명을 위협하는 예측하지 못한 스트레스나 힘에 겨운 스트레스를 받게 되면 그 위
협에 대항하거나 도피하는 반응을 한다.
스트레스 연구의 권위자인John Mason에 의하면 한 개인이 극도의 위험에 직면
할 때에는 다음과 같은 반응이 나타난다고 하였다.

(1)필요한 조직에 보다 할리 혈액을 공급하고 산소와 영양분을 세포에 운반하며
노폐물을 더 빨리 없애기 위해 심장박동이 빨라진다.
(2)심장박동이 증가하면 혈압도 상승된다.
(3)호흡은 말고 빨라진다.
(4)에피네프린(epinephrine)과 호르몬이 혈액 속에 방류된다.
(5)간에 저장되었던…