표층 알아차림, 방어층 알아차림, 심층 알아차림에 대해 설명한 후, 3가지모두에 대해 자신의 사례를 가지고 구체적으로 설명하시오

1. 알아차림

개체가 자신의 욕구나 감정을 지각하고 그것을 게슈탈트로 형성하여 전경으로 떠올리는 행위를 의미한다. 개체가 자기 조정작용을 원활히 하기 위해서는 매순간 자신의 사고나 감정, 욕구와 감각을 명확하게 알아차리는 상태를 유지하는 것이 중요하다.

김정규(1995)는 자각을 개체가 개체-환경의 장에서 일어나는 중요한 내적·외적 사건들을 지각하고 체험하는 것이라고 정의하고 있으며 우리의 중요한 내적·외적 상황에 대해 구체적이고 현실적으로 알아차리는 것 즉, 알아차림이라고 부른다. 알아차림은