¿Ã·¹Æ÷Æ® : ´ëÇз¹Æ÷Æ®, Á·º¸, ½ÇÇè°úÁ¦, ½Ç½ÀÀÏÁö, ±â¾÷ºÐ¼®, »ç¾÷°èȹ¼­, Çо÷°èȹ¼­, ÀÚ±â¼Ò°³¼­, ¸éÁ¢, ¹æ¼ÛÅë½Å´ëÇÐ, ½ÃÇè ÀÚ·á½Ç
¿Ã·¹Æ÷Æ® : ´ëÇз¹Æ÷Æ®, Á·º¸, ½ÇÇè°úÁ¦, ½Ç½ÀÀÏÁö, ±â¾÷ºÐ¼®, »ç¾÷°èȹ¼­, Çо÷°èȹ¼­, ÀÚ±â¼Ò°³¼­, ¸éÁ¢, ¹æ¼ÛÅë½Å´ëÇÐ, ½ÃÇè ÀÚ·á½Ç
·Î±×ÀΠ ȸ¿ø°¡ÀÔ

ÆÄÆ®³Ê½º

ÀÚ·áµî·Ï
 

Àå¹Ù±¸´Ï

´Ù½Ã¹Þ±â

ÄÚÀÎÃæÀü

¢¸
  • üÁ¶¿¡ ´ëÇØ¼­   (1 ÆäÀÌÁö)
    1

  • üÁ¶¿¡ ´ëÇØ¼­   (2 ÆäÀÌÁö)
    2

  • üÁ¶¿¡ ´ëÇØ¼­   (3 ÆäÀÌÁö)
    3

  • üÁ¶¿¡ ´ëÇØ¼­   (4 ÆäÀÌÁö)
    4

  • üÁ¶¿¡ ´ëÇØ¼­   (5 ÆäÀÌÁö)
    5

  • üÁ¶¿¡ ´ëÇØ¼­   (6 ÆäÀÌÁö)
    6

  • üÁ¶¿¡ ´ëÇØ¼­   (7 ÆäÀÌÁö)
    7

  • üÁ¶¿¡ ´ëÇØ¼­   (8 ÆäÀÌÁö)
    8

  • üÁ¶¿¡ ´ëÇØ¼­   (9 ÆäÀÌÁö)
    9

  • üÁ¶¿¡ ´ëÇØ¼­   (10 ÆäÀÌÁö)
    10

  • üÁ¶¿¡ ´ëÇØ¼­   (11 ÆäÀÌÁö)
    11


  • º» ¹®¼­ÀÇ
    ¹Ì¸®º¸±â´Â
    11 Pg ±îÁö¸¸
    °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¢º
Ŭ¸¯ : Å©°Ôº¸±â
  • üÁ¶¿¡ ´ëÇØ¼­   (1 ÆäÀÌÁö)
    1

  • üÁ¶¿¡ ´ëÇØ¼­   (2 ÆäÀÌÁö)
    2

  • üÁ¶¿¡ ´ëÇØ¼­   (3 ÆäÀÌÁö)
    3

  • üÁ¶¿¡ ´ëÇØ¼­   (4 ÆäÀÌÁö)
    4

  • üÁ¶¿¡ ´ëÇØ¼­   (5 ÆäÀÌÁö)
    5

  • üÁ¶¿¡ ´ëÇØ¼­   (6 ÆäÀÌÁö)
    6

  • üÁ¶¿¡ ´ëÇØ¼­   (7 ÆäÀÌÁö)
    7

  • üÁ¶¿¡ ´ëÇØ¼­   (8 ÆäÀÌÁö)
    8

  • üÁ¶¿¡ ´ëÇØ¼­   (9 ÆäÀÌÁö)
    9

  • üÁ¶¿¡ ´ëÇØ¼­   (10 ÆäÀÌÁö)
    10



  • º» ¹®¼­ÀÇ
    (Å« À̹ÌÁö)
    ¹Ì¸®º¸±â´Â
    10 Page ±îÁö¸¸
    °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
  ´õºíŬ¸¯ : ´Ý±â
X ´Ý±â
Á¿ìÀ̵¿ : µå·¡±×

üÁ¶¿¡ ´ëÇØ¼­

ÀÎ ¼â
¹Ù·Î°¡±â
Áñ°Üã±â Űº¸µå¸¦ ´­·¯ÁÖ¼¼¿ä
( Ctrl + D )
¸µÅ©º¹»ç ¸µÅ©ÁÖ¼Ò°¡ º¹»ç µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
¿øÇÏ´Â °÷¿¡ ºÙÇô³Ö±â Çϼ¼¿ä
( Ctrl + V )
¿ÜºÎ°øÀ¯
ÆÄÀÏ  üÁ¶¿¡ ´ëÇØ¼­.hwp   [Size : 58 Kbyte ]
ºÐ·®   11 Page
°¡°Ý  1,000 ¿ø


īƮ
´Ù¿î¹Þ±â
īī¿À ID·Î
´Ù¿î ¹Þ±â
±¸±Û ID·Î
´Ù¿î ¹Þ±â
ÆäÀ̽ººÏ ID·Î
´Ù¿î ¹Þ±â
µÚ·Î

ÀÚ·á¼³¸í
üÁ¶¸®Æ÷Æ®
¸ñÂ÷/Â÷·Ê
üÁ¶ÀÇ ¿ª»ç ----------------------------------- 1
½Ã´ëº° üÁ¶ÀÇ º¯Ãµ
üÁ¶ÀÇ ¿ª»ç
±â°èüÁ¶ Á¾¸ñ --------------------------------- 5
³²ÀÚ ¸¶·ç¿îµ¿(FLOOR EXERCISE)
¾È¸¶(POMMEL HORSE)
¸µ(RINGS)
³²ÀÚ µµ¸¶(VAULT)
³²ÀÚ ÆòÇàºÀ(PARALLEL BAR)
öºÀ(HORIZONTAL BAR)
¿©ÀÚ µµ¸¶(VAULT)
¿©ÀÚ ÀÌ´ÜÆòÇàºÀ(UNEVEN BARS)
Æò±Õ´ë(BALANCE BEAM)
¿©ÀÚ ¸¶·ç¿îµ¿(FLOOR EXERCISE)
±ÔÄ¢ ¹× äÁ¡ ---------------------------------- 7
ÀϹݿøÄ¢
äÁ¡¿ä¼Ò
µæÁ¡ »êÃâ ¹æ¹ý
³­À̵µ ¿ä±¸
°æ±âÀÇ ÀϹݱÔÄ¢
½ÉÆÇ´Ü ±¸¼º ¹× ÀÓ¹«
¿¬±â½Ç½Ã¿¡ ´ëÇÑ °¨Á¡Ç¥
º»¹®/³»¿ë

üÁ¶ÀÇ ¿ª»ç

1. °í´ë üÁ¶
Áß±¹, Àεµ, ÀÌÁýÆ® µî¿¡¼­ µ¶Æ¯ÇÑ Çü½ÄÀÇ Ã¼Á¶°¡ Á¸Àç
- Áß ±¹ : ÀϷà üÁ¶-À²µ¿Àû. ÀÇ·á üÁ¶ ¹ß´Þ
- ÀÎ µµ : ÀÇ·á üÁ¶-¿ä°¡ ȣȩ¹ý. ¾È¸¶ 18¼ö
- ÀÌÁýÆ® : ¿À´Ã³¯ üÁ¶ ÇüÅÂÀÇ µ¿ÀÛ-°íºÐ º®È­¿¡¼­ ¹ß°ß

2. ±Ù´ë üÁ¶
(1) ±Ù´ë ¼­¾ç üÀ°ÀÇ ÀÌÇØ
¹®¿¹ ºÎÈï, Á¾±³ °³Çõ ÀÌÈÄ ½ÇÇÐÁÖÀÇ(üÀ°ÀÇ ±³À°ÀûÀÎ ÀÔÀå)
ºñ º£ ½º `üÀ°Àº Á¤½ÅÀÌ ÁöÃÄ ÀÖÀ» ¶§ ÈûÀ» º¹µ¸¾Æ ÁÖ´Â Àç»ýÀÇÀÛ¿ëÀ» Çϸç Áö·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ°í °­È­ ½ÃŰ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϴ°Í`(â´øÁö±â ¡¤ º¼°ÔÀÓ ¡¤ ´Þ¸®±â ¡¤ ¶Ù¾î³Ñ±â ¡¤ ·¹½½¸µ ¡¤¼Óº¸ ¡¤ Å´Ͻº ¡¤Ã౸)
¶ó ºí °è `ÀÇÇÐÀû °üÁ¡¿¡¼­ üÀ°°üÀ» Çü¼º`
¸ù Å× ´º `üÀ°Àº Àΰ£¿¡°Ô ÁÖ¾îÁø ¿©·¯ ¿ä±¸¸¦ °¨´çÇØ ³¾ ¼ö ÀÖ´Â Á¾ÇÕÀûÀÎ Àΰ£` À» ¸¸µå´Â ±³À° ü°è¿¡ Çʼö¶ó ÇÔ
¸»Ä¿½ºÅÍ (¾Æµ¿ ±³À°·Ð)¿¡¼­ üÀ° °­Á¶
·Î Å© (üÀ° ÇÁ·Î±×·¥)¿¡¼­ ½É½ÅÀÇ Á¶È­ÀûÀÎ ¹ß´Þ °­Á¶
·ç ¼Ò `üÀ°Àº ½É½ÅÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô Çϸç ÀÇÁö¸¦ ±â¸£´Â ±³À°ÀÇ ±âÃÊ´Ù` - ÀÚ¿¬ÁÖÀÇ -
¹Ù Á¦ µµ (¹ü¾ÖÇб³)
Àß Ã÷ ¸¸ (½Ã³ÜÆæÅ» Çб³) ¹ÙÁ¦µµÀÇ ¹ü¾ÖÇб³ ¸ð¹æ
1786³â ÀÌ Çб³¿¡¼­ ±¸Ã÷¹«Ã÷(µ¶ÀÏ ±Ù´ë üÀ°ÀÇ ¾Æ¹öÁö)°¡ üÀ° ±³»ç·Î ÀÓ¸í

(2) À¯·´ÀÇ Ã¼¡¦(»ý·«)



📝 Regist Info
I D : ssso*****
Date : 2014-10-12
FileNo : 16202853

Cart