인지행동적 상담이론

3. 엘리스의 합리적 정서치료
합리적 정서 치료는 심리적 문제가 발생하는 이유와 과정을 나름대로 독특하고 이해하기 쉬운 방식으로 설명한다.
(1) 비합리적 심리와 심리적 문제
사건을 지각하고 받아들이는 방식이 잘못되었기 때문이다. 즉 어떤 사건을 자신이 이미 가지고 있는 기존의 생각들에 비추어 비합리적으로 해석하기 때문에 그 결과로 정서적 문제를 경험하게 된다는 것이다. 엘리스의 합리적 정서치료는 문제를 유발하는 그 자체가 아니라 그 사건에 대한 왜곡된 생가 때문이라는 가정에서 출발한다. 그리고 이러한 왜곡되고 잘못된 생각의 뿌리에는 비합리적인 신념들이 깔려있다고 본다. 엘리스에 따르면, 어떤 사건을 해석하는 방식이 비합리적일 경우 정서적 문제는 불가피해지다. 즉 사람들이 겪는 심리적 문제의 기저에는 합리적이지 못한 생각들이 깔려 있다는 것이다.
(2) 합리적 신념과 비합리적 신념의 구분
첫째는 융통성이다. ‘나는 모든 사람들로부터 반드시 인정을 받아야만 한다’ 라는 생각은 비합리적이다. 그러한 이유는 이러한 생각이 어떠한 예외도 인정하지 않고 융통성이 결여된 것이기 때문이다. 예외적 경험들을 자신의 생각과…(생략)