동물의 생활과 수명

제 3 장 동물(사람)의 건강과 장수비결 * 인간의 5福: 壽, 富, 德, 康寧, 考終命
1. 현대인의 건강상태
발달된 산업사회에서 살고있는 현대인은 고달프고, 많은 일로 혹사당한다. 경쟁은 치열해지고 정신적 스트레스는 심해진다. 휴식시간, 수면도 충분히 취할 수 없다.
공기는 오염되고 자연과 접할 기회도 많지 않다. 음식은 풍부해 자칫하면 필요이상 과잉섭취 되 기 쉽고, 가공식품의 범람으로 자연식 체질구조가 파괴되어 가고 있다. 이렇게 약해진 체질에 각종 문명병이 스며들고, 외관적으로 보면 현대생활은 편리하고 물자가 풍부하며, 사람의 건강을 위협하는 요소가 가득한 환경에서 살고 있다.

2. 한방 고유의 양생법
옛부터 우리 선조들이 오랫동안 간직해온 한방 고유의 양생법을 살펴보면 분주하고 복잡한 사회를 살아가는 현대인들에게도 우리 선조들이 지켜온 한방 고유의 양생법은 항상 유념해 볼만하다.
(1) 소언어,양내기(少言語, 養內氣)
외형적으로 너무 떠들고 무리하기보다 말수를 적게 하여, 속기운을 알차게 유지하고 보양하는데 주력한다.
(2) 계색욕,양정기(戒色欲, 養精氣)
인간의 본능인 색욕을 적당한 선에서 절제하…(생략)