변비에 관한 모든 것

◆ 변비란?
변비란 흔히 대변을 보는 간격이 긴 경우를 말하나, 대변의 양이 줄어들거나, 변보기가 힘든 경우, 변을 보고 나서도 시원하지 않은 경우, 관장이나 변비약을 복용해야 변을 볼 수 있는 경우도 포함된다. 큰 불편감 없이 일주일 이상 변을 보지 않고 지내는 사람이 있기도 하지만 대개 정상적인 배변 간격은 하루에 세 번 이하, 일주일에 세 번 이상 변을 보는 것으로 한다. 80%정도의 사람들이 일생에 한 번 쯤은 변비 증상을 보일 수 있지만 짧은 기간의 변비는 문제가 되지 않는다.
하루에 한 번씩 규칙적으로 변을 보지 않는다고 해서 반드시 변비라고 할 수는 없다. 2-3일에 한 번밖에 변을 보지 않아도, 변이 굳지도 않고 기분좋게 변이 나을때는 변비라고 하지 않는다. 간단히 말하면 변비는 변이 장에 며칠간 머물러 있는 것이라 할 수 있다. 의학적으로 일주일에 3회 이하의 배변이거나, 하루 배변량이 30g이하일 때 변비라고 정의한다.

< 변비의 종류 >
변비라도 원인이 정반대인 것이 있다. 변비에도 여러가지 종류가 있다고 하면 놀라는 사람이 많을 것이다. `나는 어떤 종류의 변비인데 그것에 맞는 약을 주세요` 하는 식으로 약국에 가서 말…