단전호흡

국선도는 옛이름으로 밝도라 하고 발돌법이라고도 한다. 밝이란 말은 태양과 광명을 뜻한다. 밝은 태양과 같이 만유를 생성하고 번성케 하는 원동력인 동시에 생명의 근원이라 생각되었다. 발도란 바로 이 밝을 받는 도를 일컫는 말이다.
이 밝받는 법의 기초가 돌단자리 (단전) 숨쉬기 또는 단전호흡이다.
국선도 수련의 기본원리는 단전자리에 까지 밝이 들어오게끔 닦아 가는 것이다.
이 밝을 온 몸에 골고루 받기 위해서는 調心, 調息,調身 이 삼위일체가 되어야 한다.
즉 마음을 고요히 아래 돌단자리에 머물게 하고, 고요한 가운데 천천히 돌단자리 숨쉬기를 하고, 아주 조용하고 고요하게 몸을 움직여 주어야 한다.
이 박받는 법은 크게 3단계를 거치게 된다. 그것은 씨뿌리고 거두는 자연의 이치에 비유되기도 한다. 첫째 씨뿌리고(중기단법),가꾸고(건곤단법), 잘 보살펴주는(원기단법) 정각도 수련이 있고, 둘째 점차 여물어 가고 (진기단법),무르익어(삼합단법),거두어(조리단법)놓는 통기법 수련이 있으며, 셋째 하늘의 밝을 받는 (삼청,무진 ,진공단법)
가장 높은 수련법인 선도법 수련이 있다.
국선도의 성격을 다음 세가지로 정리해 볼 수 있다. 첫째…