헬스에 관하여

머쉰기구운동과 단순기구(아령,역기)운동의 차이

헬스클럽에 가면 다양하고 복잡하게 보이는 머쉰기구들이 즐비합니다. 요사이는 대부분 하얀색으로 칠을 해놓고 있어 참 보기에도 좋습니다. 이런 기구들을 보통 머쉰기구라고 하는데 가격도 천차만별이어서 한 대당 보통 최저 100만원에서 500만원정도 하는 아주 고가의 장비입니다. 물론 이보다 더 비싼 것도 있죠.

그리고 한 구석에는 덤벨(아령)들이 1킬로에서부터 수십킬로 하는 것 까지 다양하게 구비되어 있습니다. 그리고 우리가 역기라고 부르는 바벨은 양쪽에 원판을 끼워놓은 모습입니다. 이런 덤벨과 바벨을 보통 단순기구라고 부르는데 머쉰기구보다 단순하기 때문에 그렇게 부르는 겁니다.

많은 사람들이 머쉰기구로 운동하는 것과 단순기구로 운동하는 것과는 어떤 근원적인 차이가 있는지 상당히 많이 궁금해 하는 것 같습니다. 근데 사실 많은 차이가 있습니다.

먼저 머쉰기구는 가격이 고가이다 보닌까 대부분의 헬스클럽에서는 많이 구비하지 못하는 실정입니다. 이 고가의 머쉰기구는 사실 운동효과의 효율성면에서는 단순기구운동보다 훨씬더 효과적입니다. 그리고 고정된 상태에서 운동을 …