운동의 중요성과 이점

1. 건강관리
운동 백과사전 정의 -생물이 그 몸의 일부 또는 전부를 공간적으로 이동시키는 동작.
일반적으로 운동은 생물의 몸 전부가 움직이는 현상을 말하나, 생물학적으로는 몸을 구성하고 있는 세포 하나하나의 미세한 움직임까지도 운동이라고 한다. 식물과 동물은 운동의 유발요인이나 운동방식이 많이 다르며, 세균과 같은 미생물도 운동을 한다.
운동이라는 것은 특정한 한 종목을 지칭하기 보다는 신체를 사용하는 모든 활동을 의미합니다. 많은 연구 결과에서 적당히 그리고 꾸준히 운동을 하게 되면 노화현상이 늦어지고 수명도 길어지는 결과가 나왔다고 합니다. 그리고 규칙적인 운동은 몸매관리에도 도움을 주는 데요, 저는 식습관이 나빠서 폭식을 자주하는 편인데 그래도 살이 안찌는 이유는 운동을 규칙적으로 하기 때문이라고 생각합니다. 몸매관리에는 많은 운동이 있겠지만, 저는 가장 기본적인 운동인 걷기를 조사해보았습니다.