야구-타격,수비자세

■ 외야수의 수비 자세
• 완벽한 수비를 위한 외야수의 기본 훈련
· 프리 배팅 연습 중에도 항상 자기 위치에서 수비 연습을 한다.
· 연습이나 경기를 막론하고 항상 어떤 땅볼에도 수비할 태세를 갖춰야 한다.
· 내야수의 정면으로 구르는 타구에 대해서도 수비 태세를 갖춘다. 분명히 쉽게 아웃시킬 수 있는 타구에도 항상 내야수를 백업하도록 습관을 들여야 한다.
· 공을 잡은 후 한 발 이상 스텝해서는 안된다. 필요 없이 많은 스텝을 하면 주자의 진루를 허용할 염려가 있으며 달리는 순간에 송구를 하면 악송구가 나올 수 있다.
· 송구할 때는 투수처럼 follow throw를 한다. 연습 때와 경기 중에 이를 철저히 하면 팔 근육의 강화는 물론 보다 정확한 송구에 도움이 된다.
· 항상 타구에 대비하고 있으면 보다 정확한 송구에 도움이 된다.
· 커트 플레이가 가능하도록 송구는 낮게 한다.
· 정상 수비 위치보다 한 두 발 뒤로 물러나서 위치한다. 투수가 공을 손에서 놓는 순간 내야수와 같은 자세로 스타트한다. 이런 자세가 몸을 빨리 움직이기 쉽다.
· 달릴 때는 뒷꿈치를 들어야 한다. 뒷꿈치를 땅에 대고 달리면 스피드가 줄어든다.
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