마사지 효과

어떤 종류의 스포츠든 일정한 규칙에 의하여 심신의 힘을 최대한으로 발휘하여 그의 속도, 강도, 내구력, 교치성을 겨루는 운동이기 때문에 평소부터 초고도의 능력발휘와 승리를 기약하는 연습을 반복해 두어야 한다. 이럴 때에는 마사지를 함으로써 신경과 근육 활동을 원활하게 하여 운동능력의 극대화로 기록향상을 꾀하며, 소극적인 면에서는 연습이나 경기과정에서 입은 피로를 회복하고 장애를 예방한다.

￭ 마사지가 신경근육에 미치는 효과

1. 기능이 감퇴되어 있는 신경과 근육에 흥분도를 높이고 기능의 회복을 도모하는 작용을 말한다. 이와 같은 목적으로 실시하는 마사지는 비교적 약한 자극을 가하는 것이 좋고 경찰법, 유념법이 적당하다. 경기 전에 있어서 근육의 긴장도가 불충분할 때, 혹은 스포츠 장애로 근육의 마비가 생기거나 감각이 둔할 깨 마사지의 흥분작용의 효과는 매우 유용하다.

2. 진정 작용 신경이나 근육의 기능이 비정상적으로 높아졌을 때 마사지를 하여 그 기능을 진정시키는 작용을 말한다. 이 때에 비교적 강한 경찰법, 유념법, 압박법 등을 실시하는 것이 좋다. 그러나 이 때 주의해야 할 점은, 통증이 있을 때 그 부…