자신의 생각과 실제 행동의 차를 심리학적으로 설명

1. 나의 의도와 실제 행동이 차이가 나는 상황

금연, 금주, 다이어트 등등. 새해가 되면 으레 우리가 하는 결심들이다. 하지만 보통 이런 결심들은 결심으로만 남은 채 이듬해 다시 재활용된다. 이유는 무엇일까? 보통은 자신과의 약속을 지키지 못하는 것에 대해 박명수 극세사 다리같은 나의 박한 ‘의지’에서 그 원인을 찾는다. 신뢰하기 힘든 나의 의지가 다시는 손대지 않기로 한 담배와 참이슬과 새벽 두시에 끓여먹는 라면 세 봉지를 끝내 방어하지 못한다고 생각한다. 정말? 물론 그렇게 순순히 자기 의지만으로 결심한 걸 이뤄내는 아주 독한 인간들도 있긴 하다. 하지만 심리학에서는 조금 다른 관점을 던져준다.

2. 심리학적 관점에서의 나의 행동 (원인)

첫 번째 설명모형은 ‘마시멜로 효과’다. 한 심리학자가 4살짜리 아이들을 대상으로 실험을 진행했다. 연구자는 아이들이 좋아하는 마시멜로와 사탕을 두고 방을 나간다. 연구자는 “내가 돌아올 때까지 마시멜로와 사탕을 먹지 않고 기다리면 지금의 두 배로 주겠다`라며 `이 유딩들아 혹시라도 중간에 못 참겠으면 벨을 눌러라. 그러면 둘 중에 하나를 주마”라고 말한다. 결과는 예상하기 쉽…