요통 예방 및 건강을 위한 스트레칭 방법

근골격계질환자는 신체부담에 의한 질환자와 요통에 의한 질환자로 크게 구분할 수 있으며, 전체 질환자 중에서 신체부담 질환자는 2,906명, 요통에 의한 질환자는 1,626명으로 2002년 요통질환자와 비교하여 966명(146.4%)이 증가한 실정이다. 이러한 요통 질환 중에서는 안전한 작업방법, 스트레칭 등으로 예방이 가능한 요통질환이 있다. 이러한 질환의 60% 이상은 들기, 밀기, 당기기, 운반 등의 인력작업 중 급작스러운 작업자세의 변경 등으로 주로 발생한다.

2. 요통을 예방하기 위한 작업 태도

요통은 근로자가 작업하는 장소가 어디에서든 발생할 수 있는 것이다. 인력작업을 수행하는 근로자는 자신의 안전을 위해 다양한 방법으로 안전성을 도모하여야 한다. 무거운 물건을 이동할 때는 이동대차, 호이스트 등 인력작업 보조설비 등을 적절히 사용하는 등의 조치를 하여야 하며, 올바른 인력운반작업은 다음과 같다.

- 운반작업을 하기 이전에 우선 멈추고 생각한다. 어디에 놓을 것인가 ? 즉, 들기 작업방법을 계획하고, 가능하다면 기계적 보조설비를 이용한다. 또한 들기 작업시 주위 동료의 도움이 필요하다면 반드시 함께 작업을 한다.
- 작업자 다…