[모든학과] [스포츠심리학] 스포츠 심리적 연습

심리적 연습이란 ?

→ 운동반응에 관한 운동 감각적 정보와 사고를 이용함으로써 운동기능을 높이거나 운동의 효과를 상상함으로써 연습의 효과를 높이려는 동기에서 연구되어온 연습방법

Singer(1972)

→ 대근 활동을 수반하지
않고 신체활동을 상상
적으로 시연 하는 것.

류정무 (1981)

→실제로 몸을 움직여 활
동하는 신체적 훈련에
대하여 외현적 운동을
수행하지 않고 운동수
행장면을 상상함으로
써 마음속으로 연습하는
것.

결론적으로 . . . .

심리적 연습이란 운동장면이나 운동을 상상 하거나 시각적, 운동
감각적인 이미지를 상기

운동의 개념화를 이룸으로써 운동학습이나 수행을 증진하려는 연습
방법

강한 정신력은 학습된 것이다
강한 정신력의 궁극적 목표는 경기력의 일관성을 유지하는 것이다
경기력의 일관성은 신체적 요인의 영향을 제외하면 심리상태의
결과이다.
선수나 팀이 최대의 기능을 수행할 수 있는 가능성은 그들이 특별
한 심리적 상태를 창출하고 유지할 수 있는가에 달려있다.
선수의 경기력은 심리적 상태를 정확히 반영한다. 심리상태가 이상적일 때 최고의 경기력을 발휘할 수 있다. …