에어로빅의 역사와 종류 및 동작과 효과

이러한 에어로빅의 개념은 내과의사인 케네스 H. 쿠퍼가 처음 제창했으며, 그의 저서인 〈에어로빅〉, 〈에어로빅의 요령〉으로 대중화되었다. 쿠퍼의 방식은 상이한 연령집단에 맞는 다양한 에어로빅 운동의 효용성을 등급화하는 점수표를 사용하는 것이다. 에어로빅을 하는 사람들은 운동의 양과 질을 높여감에 따라 이 점수표를 통해서 자신들의 개선된 상태를 측정할 수 있다. 바쁘다는 이유로 스포츠를 멀리하는 사람이 많은 지금, 에어로빅스 운동의 기본이론과 응용방법을 이해만 한다면, 집안이나 사무실에서도 가볍게 할 수 있는 운동이 에어로빅 운동이다. 이런 점으로 미루어 볼 때 최초 에어로빅 운동이 최고의 건강한 생활을 위한 운동으로써 압도적인 지지를 받은 것도 당연하다고 말할 수 있겠다.

2. 에어로빅의 역사와 발전

1960년대에 `미국인들의 심장병으로 인한 사망률이 세계 제1위` 라는 것과 `미국인들은 체력이 부족하고 비만하다` 는 국민건강에 대한 우려가 커지기 시작하면서 미국인들은 편안하게만 생활하던 형태를 버리고 유산소 운동인 에어로빅 운동을 하기 시작하였다. 처음에는 대부분의 사람들이 무엇인지도 잘 모르는 채 운동을 해…(생략)