스쿼시의 경기방식과 규칙 및 기술과 전략

스쿼시라케츠는 1850년 무렵 영국의 한 학교에서 라케츠의 코트가 부족하다는 불만을 해소하기 위해 고안한 것이어서, 코트의 크기는 라케츠가 18.29m×9.14m인 것에 반해 9.75m×약 6.4m로 훨씬 좁아졌다. 한편 라켓은 배드민턴과 거의 같은 크기이고, 공의 크기는 지름 4.45㎝, 무게는 28.35g이다. 사방에 벽이 있고 천장이 있는 코트에서 서로 공을 앞쪽 벽으로 되받아치는 게임으로, 싱글과 더블이 있다. 한 게임이 15점으로 영국의 규칙은 서브한 사람만 득점할 수 있지만, 미국의 규칙은 리시브한 사람도 득점할 수 있다. 스쿼시테니스는 스쿼시라케츠와 같은 코트에서 테니스와 거의 같은 라켓과 공을 사용하며, 지금은 뉴욕 등에서만 행해진다. 라켓볼은 네 벽인 핸드볼코트를 그대로 쓰고 코트와 공 모두 스쿼시라케츠보다 조금 크다. 한 게임은 21점을 먼저 따면 이기고, 서브한 사람만 득점할 수 있다. 요음 미국에서 경기인구가 급격히 늘고 있는데, 이는 쾌적한 실내에서 간편하게 즐길 수 있는 편리성과 짧은 시간에 많은 운동량의 효과로 체내의 지방과 노폐물을 배출하는 장점을 지니고 있기 때문이다. 하지만 스쿼시는 격렬한 운동으로서 관절, 특히 무릎에 …