스트레스의 모든 것

이러한 심리적 반응과 동시에 신체적 반응이 일어난다. 심장 박동이 빨라지는 것과 같은 공격, 도피 반응은 스트레스에 대한 대표적 반응이지만 복잡한 문제에 의한 자극에는 적절히 반응 못할 경우가 많다. 이런 경우 건강 문제가 초래되기도 하는데, 위장병 등의 신경성 질환을 유발하기도 하고 신체의 면역 방어 기제를 방해함으로써 질병에 대한 저항력을 감퇴시키기도 한다는 것을 Cobb 와 Rose가 1973년 그들의 연구에서 밝혀낸 바 있다. 스트레스에 의한 행동 변화는 여러 가지가 있다. 비정상적인 것이 대부분이나 모든 행동 변화가 부정적인 것은 아니다. 예를 들어 폭풍 속에서 서로 돕게 되는 것과 같이 위험에 대해 협동적 태도를 갖게 하는 긍정적 행동 변화도 있는 것이다.

5. 스트레스의 대응방식

스트레스는 신체적 및 심리적으로 다양한 영향을 미치기 때문에 스트레스인에 직면하면 개인은 다양한 대응방안을 모색한다. 스트레스에 적절히 대응하면 잘 적응한다고 하겠는데, 스트레스에 대응하는 방식은 직접적인 대응방식(Driect action)과 스트레스를 경감시키려는 방안(palliation)인 방어적 대응방식으로 구분할 수 있다.

(1) 직접적 대응방…