스트레스의 특징과 질병 및 스트레스의 영향과 스트레스해소법

또한 이런 문제는 우리나라가 비언어적 의사 소통을 중시하는 문화이기 때문에 그렇다. ‘내가 꼭 말을 해야지 아나, 알아서 해줘야지’하는 식으로, 말로 직접 표현하는 것을 부끄럽게 생각하기 때문에 대인 관계에서 스트레스를 더 많이 받게 된다.
한편, 너무 완벽주의적 경향이 있는 사람들도 스트레스를 많이 받는다. 자신의 조그만 잘못도 용서하지 못하고, 또한 남의 조그만 잘못도 눈에 거슬린다면 항상 마음에 여유가 없고, 긴장을 하게 될 것이다.

3. 스트레스의 대응방식

스트레스는 신체적 및 심리적으로 다양한 영향을 미치기 때문에 스트레스인에 직면하면 개인은 다양한 대응방안을 모색한다. 스트레스에 적절히 대응하면 잘 적응한다고 하겠는데, 스트레스에 대응하는 방식은 직접적인 대응방식(Driect action)과 스트레스를 경감시키려는 방안(palliation)인 방어적 대응방식으로 구분할 수 있다.

(1) 직접적 대응방식
직접적 대응방식에는 여러 방식이 있다, 첫째, 만약 스트레스를 야기하는 위험요소가 외적인 것이라면, 개인은 그러한 위험요소를 제거하려고 할 것이다. 이러한 노력이 성공하게 되면 위험은 사라질 것이다. 그러나 이러한 노…