스트레스의 원인과 증상 및 스트레스 대처방법

설사와 변비가 교대로 나타나고, 아랫배가 자주 아픈데도 검사를 하면 이상이 발견되지 않는 경우가 있다. 이러한 경우를 과민성 대장 증후군이라 하는데 이 증후군은 불안, 우울 등의 감정과 밀접한 관계가 있다. 불안해지고 초조해질 때 대장의 운동이 너무 왕성해져서 설사를 일으키고 좌절이 되고, 우울해질 때에는 대장의 운동이 떨어져 변비가 생기는 것으로 생각하고 있다.

(7) 심장질환
스트레스는 당뇨병, 흡연과 함께 40-50대에서 나타나는 심장질환의 주요한 원인 중의 하나이다. 스트레스는 심장 박동수를 증가시키고 혈관 경직을 일으켜 협심증이나 심근경색의 원인이 될 수 있다.

3. 스트레스와 마음의 조화

스트레스란 개념은 한 유기체의 부조화와 불균형, 즉 균형을 지켜오던 한 개체(인간)가 변화의 상황을 맞이하여 새로운 균형점-‘호메오스타시스(homeostasis)’, 調和와 中庸-에 도달하기 힘겨워서 느끼는 긴장상태와 압박감 정도로 이해할 수 있다. 다시 말하자면 몸의 불균형과 마음의 부조화를 느낄 때 인간은 스트레스를 받는다는 것이다. 모든 병의 근본은 불균형과 부조화에 있다. 곧 스트레스는 바로 그런 환경을 만들어 주는 배경…