비만의 원인과 문제점 및 비만의 치료와 비만예방법

1. 비만의 정의

2. 비만의 원인

(1) 심리적인 원인

(2) 환경적인 원인

(3) 유전적인 원인

(4) 에너지 대사의 불균형

(5) 잘못된 식습관

(6) 중추신경계 및 호르몬 이상

(7) 약물에 의한 체중증가

3. 비만의 종류

(1) 원인에 따른 분류

(2) 지방세포의 수와 크기에 따른 분류

(3) 부위에 따른 분류

4. 비만의 진단

(1) 이상체중법

(2) 체질량 지수

(3) 기초대사량

(4) 내장비만도

5. 비만의 문제점

(1) 생활상의 불편

(2) 여러 가지 성인병

(3) 여성의 불임증

(4) 피부 부작용

(5) 정신적 콤플렉스

6. 비만의 측정방법과 예시

(1) 표준체중에 의한 비만도 계산법

(2) 체질량지수에 의한 비만도 계산법

7. 비만으로 인한 질병들

(1) 고혈압

(2) 당뇨병

(3) 동맥경화증

(4) 혈성

8. 비만치료를 위한 운동요법

(1) 운동종류

(2) 운동시간 및 빈도

(3) 운동강도

(4) 운동별 에너지 소비량

(5) 질병에 따른 운동상담

(6) 활동량 늘리기

(7) 신체활동별 에너지 소비량

9. 비만치료를 위한 식이요법

(1) 식이요법의 원칙

(2) 필요열량

(3) 영양소 조성에 따른 식이요법

(4) 식이요법의 장기간 효과

(5) 약재를 이용한 방법

10. 비만치료를 위한 약물요법

(1) 제니칼(Xenical)

(2) 리덕틸(Reductil)

(3) 엑소리제(exolise)

(4) 푸로작(Fluoxetine)

11. 비만치료를 위한 정신 요법

12. 비만의 예방을 위한 생활수칙

(1) 일상생활에서의 운동양 늘리기

(2) 유산소운동의 병행

(3) 규칙적으로 일주일에 3번

(4) 식습관 주의

13. 맺음말