노인당뇨병 환자 운동요법ok

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론

1) 규칙적인 운동이 가져다 주는 이득

2) 운동시작 전에 준비해야 할 것들

3) 운동으로 인한 신체 손상의 예방

4) 혈당 조절이 안될 때는 운동하지 않는다.

5) 저혈당의 위험을 줄이기 위해서는?

6) 당뇨환자를 위한 운동요법

7) 어떤 종류의 운동이 좋을까요?

8) 적절한 운동 강도는 어느 정도일까요?

9) 운동시간은 얼마가 적당할까요?

10) 운동은 얼마나 자주하는 것이 좋을까요?

(1) 준비운동(5분)

(2) 본 운동

(3) 마무리운동(10분)

3. 노인당뇨병 환자의 혈당조절을 위한 운동

1) 당뇨병이 없는 사람과 운동

2) 인슐린 의존성(제 1형) 당뇨병 환자와 운동

(1) 운동 중 몸에서 필요로 하는 인슐린량보다 인슐린 주사량이 많을 경우

(2) 혈당이 잘 조절되지 않고 있는 당뇨병 환자의 경우

3) 인슐린 비의존성(제 2형) 당뇨병 환자와 운동

4. 노인당뇨병 환자의 운동지침

1) 괴롭혀온 당뇨병에 숨쉬는 것만큼 중요한 `운동요법`

2) 당뇨 환자의 운동법: 속보, 조깅, 달리기, 수영, 자전거 타기, 등산 등

3) 공복상태보다는 식사 2시간 후 운동 시작하는 것이 좋아

4) 운동하는 날에는 인슐린 주사량 줄이도록

5. 노인 당뇨병 환자, 운동할 때 조심할 환자

1) 운동하면 역효과가 나타나는 사람

(1) 장기간 당뇨병을 앓은 환자에게는 운동의 위험성이 있다.

(2) 자율신경계질환이 있는 사람

2) 철저한 사전 준비와 검진한 뒤 운동해야

3) 적절한 운동량

4) 당뇨병 환자 운동 전후 준비 정리운동 필수