스트레스 상황과 사용하는 대처방법

(1)스트레스의 개념

스트레스라는 단어를 사전에서 찾아보면 ‘몸에 해로운 정신적·육테적 자극이 가해졌을 때 그 생체(생체)가 나타내는 반응’ 이라고 나와져 있다. 하지만 학자들간의 사이에서는 스트레스라는 용어가 개념적으로 어떻게 정의되어야 하는지에 대해서 매우 다양한 의견을 내놓고 있다. 일반적으로는 주로 세 가지 의미(자극으로서의 스트레스, 반응으로서의 스트레스, 개인과 환경간의 상호작용으로서의 스트레스)로 사용된다.
①자극의로서의 스트레스
이 자극으로서의 스트레스는 지속시간에 따라 분류되거나 사건의 중요성에 따라 분류된다. 한 예로 Lazarus와 Cohen은 자극으로서의 스트레스를 세 유형으로 나 누고 있다. 첫째로 많은 사람에게 격변을 일으키거나 영향을 주는 중대한 변화 (천재지변, 전쟁 등)들이다. 둘째로 일부 사람들에게 영향을 주는 중요한 변화(이 혼, 출산, 사랑하는 사람의 죽음)들이다. 셋째로 일상생활의 문제거리(삶의 고독, 지나친 책임감 등)이다.
하지만 이 자극으로서의 스트레스는 한계가 있다. 스트레스 자극이 각 개인에 대해 가지는 심리적 의미는 저마다 개인차가 있는데 이…