다이어트와 요요현상에 대해 [A 리포트]

다이어트에 대한 여러 가지 방법들은 TV나 잡지등을 통해 많이 접했지만 정작 다이어트 후에 요요 현상으로 좌절하는 많은 사람들이 있다는 것에 착안하여 그 원인이나 해결법들을
이번 리포트를 통해 알아보고자 한다.

요요 현상의 원인
요요현상이 오는 근본적인 원인은 몸의 항상성유지 기작이라는것 때문이다.
항상성 유지 기작이란 우리 몸이 원래의 상태를 유지하려 하는 작용이다. 어떠한 환경에서라도 최대한 일정한 상태를 유지하려 하는 구조로 되어있기 때문에 꾸준하고 극단적인 상황에서는 이 균형을 깨뜨릴 수는 있다. 그런상황속에서도 몸은 계속 원상태로 복귀하려는 움직임을 쉬는것은 아니다. 다이어트를 위해 음식량을 갑자기 줄이게 되면 몸에서는 그것이 스트레스로 작용하게 된다. 뇌와 근육은 포도당을 에너지원으로 사용하기 때문에 몸은 포도당을 다시 만들어 내게 된다. 이 포도당은 지방에서 분해 된 글리세롤이나 단백질, 혹은 글루코스 라는 물질로부터 생성이 되는데 이 과정에서 다이어트를 하는 사람은 체중이 줄게 되는 것이다.

예전에는 보통 다이어트를 하면 지속적이고 부지런하게 꾸준히 살을 빼서 완벽한 다이어트에 …